午餐手脚一天中伏击的进食时分之一，不仅大致补充上昼的耗尽，还为下昼的责任和学习提供能量。一个健康、好吃且养分平衡的午餐不仅能晋升咱们的生存质地，还能促进躯壳健康。以下是一份全心盘算的午餐食谱，旨在知足这些需求。 #### 1. 烤鸡胸肉沙拉 - **材料**：鸡胸肉、生菜、番茄、黄瓜、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒。 - **制作递次**： - 将鸡胸肉切成薄片，用盐和黑胡椒调味，放入预热至200°C的烤箱中烤约15分钟。 - 生菜、番茄、黄瓜洗净切块，放在大碗中。 海瑞宝珠宝首饰旗舰店 - 将烤